体力の衰えをストップ★

愛知県、美浜町にある小さなヨガ教室、Lapis（ラピス）です(^-^)

年度変わりの慌ただしい時期、忙しくても時間は平等に過ぎていきます。

忙しいと身体のことは後回し、痛みが出て気づく（体の悲鳴！）なんてことも。

日常生活、仕事、家事、育児…体の動きは偏ってきてしまします。

どうしても前屈みの作業が多いし、前後の動きが多い、利き手があるように左右の偏りは起こるもの。

意識しなければ体力も年齢と共に衰えていきます(*_*;

体力の低下から、身体は疲れやすくなり、楽な姿勢、楽な方法を考えがち。

そして歪みが増したり、使う筋肉は偏り、使う機会が減ったり、血液循環も悪くなり、筋力も衰え、更に疲れやすくなる…という悪循環へ…

更に痛みが出てしまうと動かせなくなってしまいます…

現状維持していくだけでも努力が必要なこと、自分が歳を重ね、しみじみ(笑)実感しています。

適度な運動、綺麗な姿勢を保つ体幹、身体のメンテナンス、大切ですね。

でも苦痛に感じたり、気が重く感じてしまうと逆効果になってしまったり続けることも難しいので、無理なく少しの時間でも、気楽に楽しく習慣にできる、そしてスッキリ気持ちよく感じられる、自分に合った方法を見つけられるといいなと思います(^-^)

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