生活の中にヨガを★

愛知県の知多半島、美浜町（近隣：南知多町、武豊町、常滑市）にある小さなヨガ教室、Lapis（ラピス）です(^-^)

忙しい日々の中、１時間レッスンを受けに行く…なかなかハードルが高かったり、疲れていると気合が必要だったり(^^;)(笑)、構えてしまったり…それだけの時間を取らなければと思うと

続かない原因にもなります。

がっつり！でなくてもよいので、少しずつでも続けることが大切😊

頻繁には通えなくても、

レッスンで行った一部を寝る前に少しやっています…

仕事の合間にや休憩に座ったままちょこっとやる…などお話いただきます🎵

座ってる時、骨盤を意識して立ててみる、首のびて肩が緩む感覚、

深呼吸をする、胸の広がりを感じる…自分の身体に意識を向けてみることできっと気づくことがあると思います。

朝、太陽の光を浴びて大きく伸び、深呼吸、ほんの数分、太陽礼拝してみたり…

その継続が、緩やかだけどじわじわ～と身体の変化に繋がります✨

ヨガは、日常生活の中にとても取り入れやすいです。まずは体を知ること、ヨガの心地よさ、安定感を感じてほしいと思います😊

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