人生100年時代、健康寿命を★

愛知県、美浜町にある小さなヨガ教室、Lapis（ラピス）です(^-^)

暖かくなるのと共に、お花も次々咲き出し、ウキウキ気分になっています。

母親の付き添いで病院に行った時のこと、あまりの混み具合にビックリ(◎_◎;)

駐車場から満車で空き待ち…診察も予約してあったものの待ち…会計待ち…薬待ち…

すごい人・人・人…

人生100年時代、いかに健康寿命をのばすか、楽しく過ごすためにも「身体が資本」

痛み、不調が出る前からの健康管理の大切さを改めて感じました。

私自身、元気な時は意識せず、欲望のままに…という時期があり、

痛み、不調が出て身体が不自由になった時に、健康が当たり前ではないこと、健康でありたい…

と思う経験が何度か(笑)あります。

その気持ちを忘れず、

健康のためには、食事・運動・休息(睡眠)…この３つのバランスがとても大切

それを意識して生活をすると、身体の調子がよく、気持ちも穏やかに(^-^)

運動、休息にもつながるヨガ、おススメです。

ヨガは体だけでなく心にも働きかけます、呼吸を整え、自律神経も整えていきます。

生活の中にも取り入れやすいヨガを、それぞれのペースで無理なく続けられる、

ぜひ健康寿命をのばすためにも、ヨガを活用していただきたいと思います(^-^)

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