蒸し暑さでだるくなりがち

愛知県知多半島、美浜町（近隣：南知多町、武豊町、常滑市）にある小さなヨガ教室、Lapis（ラピス）です(^-^)

すでにかなり暑い日が続き、朝から蒸し暑く、ちょっと動くだけで汗(*o*;、体も暑さに慣れておらず、だるーくなりがち…。熱中症にも気を付けていきましょう。レッスン中もこまめに水分補給(^-^)

本日の朝ヨガでも、皆さん「暑いですー」が合言葉のように出てきます。

そんな会話の中、「この暑さで体がもーだるくて、ヨガをお休みしようか迷いました(^^;)…」とお越しくださり(*^^*)、「なので、今日はゆるくマイペースに行います」と。

そう！無理せず、休み休み身体と相談してマイペースに行ってください(^-^)周りも気にせず。

朝は特に身体が硬くなっているので、丁寧にほぐしを入れてから動いていきます。呼吸で体内の空気の入れ替え、風通しをよく！

体幹や軸を意識して全身大きく動いていきます。

だるいとおっしゃっていたお客様、終わった後、「だるさが取れました！」「来てよかった、スッキリした～」と

がんばって来た自分を褒めてあげましょう！スッキリ軽くなりよかったです、私も嬉しいです(^▽^)！

暑さに負けない身体づくりを～♪

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